TETON Nathalie

Éducatrice sportive et professeur de yoga, j’enseigne surtout le pilâtes et le yoga avec la méthode De Gasquet.

Le cours dure 1h15, nous commençons toujours par un temps de parole ouvert aux participantes si elles le souhaitent afin qu’elles partagent leur état physique et mental, leurs ressentis, leurs émotions. Ensuite, nous nous posons pour faire les pranayamas c’est-à-dire des respirations grâce auxquelles on apprend à calmer le mental, à revenir au corps, à se débarrasser du négatif.

Nous ferons des asanas, ces postures de yoga permettent de s’étirer pour soulager les tensions.

La séance se termine par une méditation pour relâcher le corps et l’esprit.

Les séances se pratiquent en petit comité afin que je puisse m’adapter à chacune en fonction de ses besoins, de son corps, de sa situation.

Je propose des cours de yoga prénatal et post natal pour les femmes qui vont ou qui ont accouché.

Pour les femmes en post natal, je propose des exercices De Gasquet essentiellement afin d’aider à remettre en place les transverses tout en travaillant avec le périnée.

Tarif : 15€

Jours et horaires : tous les jeudis (16h30-17h45)

paiement chèque ou virement